制造业知识分享、信息发布平台-兴盛制造网 Email: 206027815@qq.com

怎样制作豆浆 豆浆制作方法

分类: 机械制造 浏览量: 留言数: 32314

怎样制作豆浆 豆浆制作方法

豆浆有着丰富的营养价值,并且生活水平的提高,喝豆浆、打豆浆已成了人们生活中养成的习惯。但是,关于豆浆的相关知识,你又知道多少呢?下面为大家介绍下豆浆的制作方法,打豆浆时都需要做哪些准备,怎样打出的豆浆才好喝呢?

如何制作豆浆

食材

黄豆200克。

清水400毫升。

糖少许。

方法/步骤

1.按照膳食指南的要求,每人每天应该摄入30—50克豆类,除去每日吃的豆腐量,打豆浆的豆子用10—20克即可,如果用20克豆子一般要用400毫升水,自己现磨的豆浆最好喝!

2.将黄豆发泡大!(选黄豆时要选均匀大个的! 要饱满的!黑色或瘪的都不好!最好是前一天晚上就用热或温水泡到)

3.磨豆!(越碎越好.现在磨豆子有好多方法不过最好的还是手动捣碎不过麻烦.还可以到咖啡机里或其他的一些磨机里.有种十多块钱的塑料手动旋转磨杯也不错)

4.煮渣(将磨碎后的黄豆加一定的水加热,加水量跟煮粥差不多尽量弄浓点.沸腾5到10分钟较好这样煮出来就成豆浆了!)

5.去渣 (用密漏斗或直接用个干净沙布袋或一块大点的布.,把煮好的豆浆跟渣一起倒进漏斗或布袋把水分挤压(小心烫手)出来用容器接到就好!这样出来的豆浆就又纯但味道有又浓)

6.加糖再加热!(再加热杀菌消毒因为挤压的时候可能会接触到手或其他东西,再加热也可以把豆浆再次加浓)

注意事项

牛奶有人喝了不舒服,豆浆也一样,部分人对低聚糖和抗营养因子敏感,容易产生腹胀和产气反应。但只要消化吸收功能正常,轻微反应对健康并无明显危害,可先控制数量,逐渐增加,待肠道适应之后即可消除。

因为豆浆性平偏寒,脾虚易腹泻、腹胀的人以及夜间尿频、遗精肾亏的人,均不太适合饮用豆浆。 但这也并不是说一点豆浆都不能喝,如果要喝,尽量喝温热的,不要喝凉豆浆。

本文地址: https://www.xsyiq.com/32314.html
网站内容如侵犯了您的权益,请联系我们删除。

标签: 上一篇: 下一篇: